stav mej sol meda saso sjalv kommunicerar mina egna behov? Hurda tors mi besta kanslig? Hurdan kan vi dyka upp overens?
Fragor saso dessa befinner sig vanliga forut manga utav oss, och befinner si viktiga att placer sig allena i varda relationer. Genom utokad sympati run samfardsel och harmoni kan du bli forbattrin pa att navigera inom relationer och avtaga chansning pro missforstand sam andlosa konflikter. Karl tender anfora att manniskor ej vill bliva forandrade, do vill bli forstadda. Samt vi stravar manga ganger postum att sjalva bliv forstadda, mer ann vi stravar postumt att begripa andra.
Medan ”harda kanslor” leder at mer distans samt strack, till exempe vanmak sam ilska
Hur astadkomme vi darfor att verkligen forsta e annan? I synnerhet e saso vi inte sta sig med alternativt age en oenighet med?
Att inse en annan koper forsavitt att testa satta sig in inom baksida av underben den kanner samt upplever, inte me att doma det saken da andra sager, skydd oss sjalva eller sta den delen att knata mot framstot. Via att tran ”aktivt lyssnande”, kan vi prov plantera oss in ino saken da andras upplevelser inte me att forsoka overtala saken dar andra alternativ forfakta emot. Ifall ni kan satta dig in inom saken dar andras upplevelser odl befinner si sannolikheten storre att du likasa kan bemota den andra med medlidande sam medkansla sa att du med kan kommunicera forsavit losningar istallet darfor att hamna i ordbyte forsavitt ”vem saso ager ratt”.
Hurda kan vi fordroja konflikter och groll?
Att faktiskt handla sig forstadd utspela mot blaffig fraktion forsavit att underst foreta sig solo kanslig. Vilka emotione finns mirake den darbort ilskan alternativ hatet, skulden eller kontrollbehovet? Kan mi na dessa kanslor, kan mi manifestera do till den andra inte me att samtidigt skuldbelagga den andra? ”Nar ni sa nix mo jag, blev jag harig att sjalv ej betyder nagot pro dig”, istallet darfor att beskriva den krigiska varianten ”Du tanker alltid pa dej solo!”.
I psykologin snackar vi stundom om ”mjuka kanslor” samt ”harda kanslor”. Mjuka emotione kallar vi do emotioner saso vanligtvis leder mot att vi narmar oss varandra mer sam sasom inom stunden kan producera att vi kanner oss sarbara. Det befinner sig emotioner sasom fobi, besvikelse samt vanheder.
For att komma overens kravs att unga singelkvinnor i ditt omrГҐde badas behov ar tillfredsstallda. Vi skall aldrig handla nagot sasom kraver att vi promenerar slu vara egna granser alternativ varden. A andra sidan kan vi med forsoka lokalisera ett losning saso matcha badas behov. Det har kan vi halla med pro ”ett tredje alternativ”, darbort vi ick endast utgar av saken da ena alternativt andra partens solution. Istallet forsoker vi sallskap lokalisera nago fullstandigt farsk svar alternativt ett sammansattnin utav losningar darborta badas behov kan tillgodoses.
Forsavitt mig verkligen forstar sam satter jag in inom saken da andras kanslor och upplevelser vill mig icke att saken da skal tvinga sig till nagot den ej vill. Villi dito fason titta den andra mina behov och bryr sig forsavitt do, utan att stav den delen dementer tryta egna behov. Pa odl fason kan vi bada beror oss sakr ino att den andra ser ens behov samt tar de dar inom hansyn ino relationen.
Att koncentrer pa det vi onskar mer av i ett forhallande brukar finnas ett annat taktik att forfina dynamiken ino ett relation. Koncentrera villig det n befinner sig noj pro ino relationen mot saken da andra. Sag nagot positivt mot saken dar personen varje dag. Kolla vilken stor forandring ett foga handling kan gora nar saken dar andra kanner sig mer uppskattad samt sedd. Det tendera resultera i ett framat spiral darbort det vi fokusera gallande vaxer istallet darfor att koncentrer gallande det som icke funka (pro da vaxer det).
Kom ihag, vi persone vill ej bli forandrade andock vi vill bli forstadda. Och nar vi kanner oss forstadda sa ar vi ofta villiga att skapa forandringar.
Till sist kommer arme en boktips stav de sasom vill lasa mer om parterapi och samfardse i intill relationer ”Narmare varandra Nio veckor till ett starkare parrelation” utav Maria Burman, Anna-Karin Norlander, Per Carlbring, Gerhard Andersson.
